Nye frokostrutiner

Processed with VSCOcam with f2 preset

Processed with VSCOcam with f2 presetDet er ikke det at jeg noen gang har spist mye brød til frokost, men etter at jeg fikk vite om gluten- og laktoseintoleransen gikk det litt i stå og det eneste jeg spiste var havregrøt og tulleknekkebrød. Helt til det bare gikk opp for meg at frokost ikke skal være et bittelite måltid bestående av korn, pålegg, frukt eller juice. Frokosten har blitt det viktigste måltidet om dagen for meg nå, og når jeg har spist riktig frokost er jeg mett i timesvis og glemmer nesten helt å spise lunsj. Med en god og næringsrik frokost holder det med en smoothie eller en energybar før middag nå. Prøver å lage litt ekstra til middag så jeg får rester til frokost og lunsj. I dag startet jeg dagen med å bake søtpotet og blomkål til frokost og lunsj mens jeg gikk i dusjen, så det tar ikke noe mer tid enn å smøre seg en skive eller lage havregrøt heller. Kanskje det aller beste med disse nye frokostrutinene er at det holder meg mett halve dagen samtidig som jeg har gått enda mer ned i vekt.

Øverste frokost er noe så enkelt som en grillpannestekt entrecote med ghee, salt og pepper på en seng av salat, avokado og tomat. Toppet med litt chilimayo.

Nederste frokost er middagsrester fra kveitemiddagen kvelden før, har bare lagt til litt bacon og et stekt egg. Tror ikke det finnes noe bedre start på dagen enn quinoa, søtpotet, grønnkål, bacon og egg.

Om å klarne smør

ghee1ghee2Etter forrige møte med ernæringsterapeuten min fikk jeg klarsignal til å bruke klarnet smør, eller ghee som det heter. Å klarne smør fjerner det aller meste av melken og du sitter igjen med bare fettet. Jeg vil likevel fraråde folk med alvorlig melkeallergi å lage ghee selv siden man ikke kan være 100% sikker på at INGEN spor av melk kommer med. Ghee smaker som smør, men er mye bedre å bruke i matlaging siden det tåler mye høyere temperatur før det svir seg når du har fjernet melken. Altså kan man steke en biff uten at det svir seg og få den digge smørsmaken! Det er flere positive grunner til å bruke ghee som feks at det skal senke kolestrolet, men for meg holder det å kunne smake smør igjen. Og å kunne lage hollandaise!

Jeg bruker økologisk smør fra Rørosmeieriet til Ghee siden det er lavpasteurisert og passer i utgangspunktet bedre for en med laktoseintoleranse. 1/2 kg smør gir ca 300 g ghee. Så det er ikke akkurat billig å lage ghee, men absolutt billigere enn å kjøpe ferdig på helsekost. Styr unna importert ghee på grønnsaksbutikker, da dette som regel er herdet olje som lukter skikkelig vondt. Ghee skal lukte smør!

Start med å kutte smøret i mindre biter og bruk en stor tykkbunnet gryte til å smelte det i. Smøret skal smeltes over veldig lav temperatur over lang tid. Rør om av og til mens det smelter. Det dannes litt skum underveis som du tar bort med en skje. Etter ca 30-45 minutter uten omrøring bør smøret være helt klarnet. Test med en dråpe vann oppi gryta, det skal smelle litt. Da er smøret klart til å siles.

Bruk aller helst et stykke bomull eller lin til å sile smøret. Men tørkepapir funker også utmerket. Det er lurt å sile over i noe gjennomsiktig så ser om det kommer med noen hvite partikler. Da må du sile på nytt for å få den helt laktosefri. Jeg har brukt kaffekanna mi til dette formålet siden jeg uansett ikke lager kaffe hjemme mer. Prøv å ikke få med noe av det hvite slammet når du heller smøret over i sila.

Oppbevar ghee i et tett glass i romtemperatur i flere uker, eller i kjøleskap i opptil et år. Ghee blir solid som smør i kjøleskap og holder seg flytende som olje i romtemperatur.

Matplanlegging og kveite

Processed with VSCOcam with f2 presetDenne uka har jeg spist så sykt god og bra mat og jeg føler virkelig at jeg har kommet inn i det nye kostholdet nå. I begynnelsen skjønte jeg ikke hva jeg skulle spise til frokost, og spiste mye glutenfrie knekkebrød og havregrøt. Men det metter ikke så bra og er veldig kaloririkt, så nå spiser jeg nesten ikke korn lenger. Nå spiser jeg en god blanding av paleo, tradisjonskost og lavkarbo, men følger ingen av delene slavisk på noen måte. Det jeg derimot har gjort er å begynne med matplanlegging, og fulgt planen slavisk. Har gjort det for et par dager av gangen før, men å planlegge for en hel uke er virkelig det beste jeg noen gang har gjort. Skriver planen på søndag og handler inn det meste på mandag. Da trenger jeg bare å handle inn småting i løpet av uka. Denne ukas middagsmatplan har vært:

-Kjøttfri mandag: squashpasta med mangosaus
-Tirsdag: indisk laks i koriandersaus, blomkålris, mango og papadums
-Onsdag: quinoasalat med søtpotet og grønnkål, kveite og hollandaise
-Torsdag: Koke kjøttkraft og spise kraft og grønnsaker
-Fredag: Toscansk grønnkål- og bønnegryte med torskefilet
-Lørdag: Koreansk hos Maja&Lars
-Søndag: Rester fra fredag med kjøtt fra kraftkokingen

Til frokost har jeg spist mye middagsrester, egg, stekte grønnsaker og biff! Til lunsj spiser jeg også middagsrester, suppe eller steker grønnsaker eller lager blomkålris. Noen dager trenger man dessert og da har jeg spist bananis eller fryste druer hvis jeg ikke har spist frukt tidligere på dagen. Eller sukkerfrie og veganske sjokoladetrøfler. Har også eksperimentert litt med forskjellig type brownies uten mel. Har testet både avokado, svarte bønner og søtpotet. Skal legge ut oppskrifter fortløpende, men nå for tiden skjer det så mye spennende at bloggen har blitt litt nedprioritert. Så til ukas aller beste oppskrift:

Quinoasalat og kveite til 2:
-2 kveitefileter på ca 200 g
-2 dl quinoa (så har du lunsjrester)
-4 dl vann
-1 stor søtpotet
-3 stilker grønnkål
-2 ss sitronolivenolje
-litt salt og pepper

Paleohollandaise:
-1 eggeplomme
-ca 1-2 dl ghee/klarnet smør (eller vanlig smør om du vil da)
-saften av 1/2 sitron
-litt salt
-1 ts kaldt vann
-tålmodighet!

-Start med å skrelle og dele søtpotet i små biter. Bak i ovnen på 200 grader med litt olivenolje, salt og pepper i ca 20-30 minutter.

-Vask grønnkålen grundig og plukk bladene av stilken. Ha dem i en bolle og hell over sitronolivenolje, salt og pepper og kna dem skikkelig godt. Jeg tuller ikke, du skal virkelig massere grønnkålen. Da blir den ekstra god og mye mykere! Grønnkålbladene damper du i to minutter før du skal spise.

-Skyll quinoaen godt i kaldt vann, eller enda bedre, la de ligge i vann i 3-4 timer for å aktivere det. Da blir de ekstra næringsrike. Skyll uansett godt, for ellers risikerer du å få med bittersmaken. Kok quinoa i dobbelt så mye vann uten lokk i 15 minutter. Rør av og til.

-Når søtpotetene begynner å bli ferdige kan du begynne på fisken. Bruk gjerne grillpanne hvis du har det. Smør fisken inn med en god olivenolje eller ghee, salt og pepper. Stek i 2-3 minutter på hver side før du har den over i en ildfast form og inn i ovnen i 5 minutter.

-Mens fisken hviler lager du sausen. Det er viktig å bruke en ordentlig tykkbunnet gryte. Da jeg prøvde med min minigryte med tynn bunn skar det seg. Varm opp gryta på aller laveste temperatur. Ha oppi en eggeplomme og rør godt rundt med en flatvisp. Spe på med litt ghee av gangen. Rør godt ut mellom hver gang du sper med mer. Om sausen ser ut til å skille seg har du i en ts kaldt vann. Når du har nok saus (man trenger ikke så mye som man tror!) har du i sitronsaften og smaker til med salt.

-Bland quinoaen, søtpotet og grønnkål. Legg over fisken som har fått hvilt seg litt og server med sausen.

Bananis

bananisDette er den enkleste oppskriften du noen gang kommer til å lese. Den har nemlig bare en hovedingrediens; banan. Bananen må være skikkelig moden for at isen skal bli god og søt. Fremgangsmåten er også meget enkel. Bare del banan opp i biter og frys ned. Det er alltid kjekt å ha fryst banan i biter til smoothies eller om du plutselig skulle få lyst på en superrask og enkel dessert.

Bananis til 4:
-3 modne bananer
-3 ss vann eller kokosmelk

La bananene ligge 3-4 timer i fryseren, men ta dem ut omtrent 30 minutter før du skal lage isen. Det er nemlig ikke alle blendere som takler dypfryst banan. Om blenderen din har isknusefunksjon kan du bruke denne og lage isen med helt dypfryst banan.

Ha bananbitene i blender sammen med 1 ss vann per banan. Det går an å bytte ut vann med kokosmelk for en litt mer kremete og tropisk vri. Kjør blenderen til massen er helt jevn. Det kan hende du må justere med bittelitt mer væske. Du kommer til å bli overrasket over hvor søtt og kremaktig det smaker, uten å inneholde hverken tilsatt sukker eller meieriprodukter.

Bananisen smaker godt som den er, men det er alltid gøy med forskjellig topping. Jeg liker veldig godt frysetørket frukt som topping på is, smoothie og grøt. Det har en knasende konsistens og ekstra konsentrert smak. Du får tak i det på helsekostbutikker og ekstra velassorterte matvarebutikker, og på iHerb. Et annet godt tips for en ekstra tropisk vri er å riste kokos over middels varme i en tørr stekepanne til det blir gyllent. Gir ekstra mye kokossmak! Ellers så er klassikeren kakaopulver en utmerket match til banan.

Det går også an å lage en stor porsjon, for så å fryse ned ferdig is i porsjonsformer. Så har du en sunn og god dessert tilgengelig om du får lyst på noe godt.

Saken er opprinnelig publisert på godt.no!

Squashpasta med mangosaus

squashhhÅ bruke squash og andre grønnsaker i steden for pasta har jeg sett så mye av i det siste, så da var det bare å kjøpe et julienne-rivjern og prøve selv. Siden jeg prøver å følge meatless monday og jeg hadde lyst på noe lett prøvde jeg en saus laget av mango. Planlegger å lage en variant med klassisk kjøttsaus, og med pasta av både squash og gulrot. Det som er så greit med julienne-strimler er at når de er så tynne funker det veldig bra som et raw-måltid. Da dropper du bare å riste chilien og å steke squashen.

Squashpasta med mangosaus til 2+restemat:
-2 squash
-2 mango
-1 stor avokado
-2 røde chili
-3 hvitløksfedd
-en neve mynteblader
-1/2 dl olivenolje
-saften av 1/2 sitron
-litt salt og pepper

Start med å skrelle hvitløksfeddene og dele chilien i to for å fjerne frøene. Rist dem i varm og tørr stekepanne et par minutter. Det er ferdig når det lukter chili og hvitløk på hele kjøkkenet. Ha det oppi en blender eller kjøkkenmaskin. Skrell og del mango og avokado og kjør det sammen med alle de andre ingrediensene (bortsett fra squashen) til det er en jevn masse. Så deler du squashen med et julienne-rivjern, eller finkutter det hvis du har tålmodighet nok. Stek squashstrimlene kjapt i litt olivenolje hvis du vil ha dem varme, eller dropp det hvis du vil ha det raw. Hvis du gidder kan det være lurt å salte squashen og la det ligge og renne av i et dørslag før du steker det, siden det slipper en del væske ved steking.

Blomkålris

blomkålrisotto3 copyDette er den ultimate hverdagsmaten for tida. Den har tatt over rollen som couscous hadde før jeg fikk vite at jeg har glutenintoleranse. Det som er så bra med denne retten er at alt passer, man tar bare det man har i kjøleskapet og krydderhylla. I denne oppskriften brukte jeg litt ordentlig pancetta, og det skal så lite til for å gi mye smak. Men som regel spiser jeg denne retten vegetarisk. I tillegg til å være enkel er denne oppskriften også veldig rask. Det tar som regel rundt 15 min å preppe ingrediensene, og 2-3 minutter å steke. Så nå har jeg alltid blomkål liggende i tilfelle jeg trenger rask lunsj eller middag.

Blomkålris til 2:
-1 stort blomkålhode
-50 g pancetta
-1 bunt vårløk
-2 ss pinjekjerner, ristede
-20 basilikumblader, friske
-En klype salt og pepper
-Olivenolje til steking

Start med å finhakke vårløken og skjære pancettaen i tynne strimler. Fres dette i litt god olivenolje. Del blomkålen i fire og grovrasp delene på et rivjern. Ha blomkålen i panna og smak til med salt og pepper. Finhakk basilikum, enten vanlig grønn eller lilla, og ha i panna sammen med det andre. Stek i ca 2 minutter. Strø litt ristede pinjekjerner over.

For å gjøre måltidet litt større og mer proteinrikt passer det godt med et stekt kyllingbryst til. Jeg har også laget en variant med fersk spinat som jeg har oppi mot slutten så den bare så vidt faller sammen. Og med bakt søtpotet. Blomkål, søtpotet og spinat passer utrolig godt sammen. Som regel tilsetter jeg litt næringsgjær for å få litt ostesmak, uten å tilsette ost. Så får jeg samtitig i meg litt B-vitaminer. Næringsgjær får du kjøpt på iherb.

blomkålrisotto1 copy

Saken er opprinnelig postet på godt.no!

Oksegryte

oksegryte3 copy

Denne gryteretten er sterkt inspirert av den franske klassikeren b?uf bourguignon, men jeg har gjort den tomatbasert og med en del mer krydderier i så den blir ekstra rund og god. Dessuten er den veldig enkel siden alt skal oppi samme gryte. Denne gryta blir dobbelt så god oppvarmet dagen etter at den er laget, så om du skal ha gjester men ikke vil stå på kjøkkenet hele dagen kan du enkelt lage den dagen før.

Oksegryte til 6:
-1 kg oksebog eller rygg
-6 gulrøtter
-18 småpoteter
-12 små sjalottløk
-1 gul løk
-2 hvitløksfedd
-1 ss flytende honning
-2 bokser knuste tomater
-2 ss tomatpuré
-4 dl kalvekraft
-150 g lettsaltet sideflesk
-1/2 flaske rødvin
-2 ts tørket rosmarin
-4 stjerneanis
-litt maizenna til jevning
-en klype salt og pepper
-en klunk olivenolje

Til urtekvasten:
-en kvast frisk timian
-en kvast frisk persille
-4 tørkede laurbærblad
-2 kanelstenger
-Kjøkkenhyssing

Det er smart å gjøre klar alle ingrediensene på før man begynner på maten når man jobber med så mange forskjellige ingredienser. Hvis ikke blir det fort rot. Start med å legge sjalottløken i lunket vann så blir de enklere å skrelle! Finhakk løk, del gulrøttene i biter, del kjøttet i terninger og sideflesket i strimler. Skrell sjalottløken ved å kutte av topp og bunn og flå av skallet etter at de har ligget en stund i lunket vann.

Lag en urtekvast ved å knytte litt kjøkkenhyssing rundt en kvast timian, persille, laurbærblader og kanel. Knyt godt! Denne metoden gjør at det er lett å fiske ut krydderne når gryta er ferdig. Da slipper du lange urtekvaster i maten.

Knus hvitløksfeddene med knivbladet. Varm opp en god klunk olivenolje i en stor gryte og ha i hvitløken, gul løk og sideflesket i strimler. Brun så kjøttet og smak til med salt og pepper.

Bland sammen kalvekraften, rødvin, de knuste tomatene, tomatpuréen, tørket rosmarin, stjerneanis og honningen og hell det over i gryta. La det koke opp og la det så småputre i en time.

Etter en time tilsetter du gulrot, potet og småløk og lar det putre videre i ca 30 minutter. Hvis sausen er for tynn kan du jevne med litt maizenna. Hvis du ser underveis at sausen koker inn for mye kan du tilsette litt vann. Fjern urtekvasten og server!

oksegryte1 copySaken ble opprinnelig publisert på godt.no!

Majones

2014-01-05 22.55.50Første nyttårsforsett i boks. Det er kanskje litt uforståelig for mange, men jeg har alltid vært skikkelig dårlig på majones/aioli. De siste månedene har jeg jo ikke kunne spise egg uansett, men nå som jeg får lov til å spise et egg hver tredje dag kan jeg endelig ha majones på knekkebrødet igjen. Og da må man lage den selv, så man har kontroll på innholdet. Jeg har alltid prøvd å lage majones med stavmikser, men siden den tok kvelden for lenge siden og jeg ikke har fått kjøpt en ny enda måtte jeg teste om det gikk an å vispe den sammen i Kitchen Aiden. Og hallo, det er en mye enklere prosess enn med stavmikser!

MAJONES:
-1 eggeplomme
-1 ss dijonsennep
-1 ts eddik (gjerne raw eplecideredik!)
-4 dl nøytral olje/fett
-en skvis sitronsaft
-et dryss salt og pepper

Det sies at man ikke skal bruke olivenolje i majones, men om du bruker en som ikke er extra virgin og som er nøytral og mild på smak kan det funke. Jeg er på jakt etter en jeg har brukt før men ikke husker hva heter. I mellomtiden har jeg laget med solsikkeolje. Har også fått tips om å bruke baconfett eller klarnet smør (Ghee) til formålet. Tenkte å teste hvordan det blir med kokosfett også etterhvert. Men det finns måte på hvor mye majones man klarer å konsumere. Uansett, pisk eggeplommen med sennep og eddik til det begynner å skumme litt. Tilsett oljen i en tynn stråle og vær tålmodig, det tar ca 5-10 minutter å vispe inn all oljen. Når majonesen har tyknet og du har vispet inn all oljen tilsetter du en skvis sitronsaft og et dryss salt og pepper. Denne majonesen er helt basic, men synes den ligner Hellmanns i både konsistens og smak. Nå gleder jeg meg til å prøve med forskjellig type fett og smakstilsetninger. Klassisk aioli ved å tilsette knust hvitløk, trøffelmayo og en med chili skal jeg hvertfall lage.

Nyttårsmiddagen

Hei bloggen, endelig tilbake fra verdens lengste juleferie. Trengte visst noen dager på å ikke tenke på kalkun og sånn. Jeg var så heldig å få en gigantisk, økologisk kalkun fra Homlagarden til nyttårsmiddagen, og det er jeg så utrolig takknemlig for. Har ikke spist så mye kalkun, men jeg tør å påstå at denne var ekstra saftig og smakfull. Og ikke rart er det når de får gå fritt rundt i vakker vestlandsnatur. Også er det ekstra fint å vite at den har hatt det skikkelig bra. Bare se på bildene på hjemmesiden deres. Jeg har faktisk aldri laget hel kalkun før, og når jeg tenker over det har jeg faktisk bare stekt en hel kylling en gang i mitt liv. Derimot har jeg delt opp mange rå, og tenkte at det ville være like enkelt med en sjukilos kalkun. HAHA, det var det ikke. Så jeg anbefaler å google oppdeling av kalkun hvis det er første gang du skal dele en stor kalkun.

Sier dette først som sist; STEKETERMOMETER! Og gjerne digitalt. De som ikke har skaffet seg steketermometer innen neste jul vet hva de får av meg.

Første viktig punkt er å legge kalkunen i saltlake i minst et døgn før den skal stekes. Husk å ta ut invollene som ligger inni kalkunen i en pose først. Ta vare på dette til kraftkoking. Om du har en stor nok bolle/balje er det fint, men hvis ikke er det bare å legge den i en stor nok pose og fylle på med vann blandet ut med 3 ss salt per liter vann. Dette gjør at den blir ekstra saftig og god! Før kalkunen skal stekes vasker du av saltlaken og tørker den godt både ut- og innvendig. 1Så er det stuffingen. Vi valgte å gå for en lett og frisk variant, så det ble eple, sitron, appelsin, salvie, timian og rosmarin.

2Kanskje den merkeligste delen ved lage hel kalkun, nemlig å sy den igjen. Ikke et must, men da holder stuffingen seg på plass. Fikk ikke plass til all stuffingen inni kalkunen, så da havnet resten utenfor for å gi smak til stekesjyen. Vi spiste ikke så mye av stuffingen uansett siden vi hadde så mye annet godt til. Smør kalkunen inn med masse smør (jeg brukte hjemmelaget laktosefri ghee), salt og pepper.

3Først ble kalkunen brunet i 20 minutter på 275 grader, før den ble tatt ut og ovnen skrudd ned til ca 85. Så stakk jeg steketermometeret inn i brystet og dekket den til med aluminiumsfolie. Inn i ovnen igjen i 5-6 timer til den viser 68-70 grader. Dette tar omkring 5-6 timer.

4Mens kalkunen står og godgjør seg i ovnen er det lurt å begynne på grønnsakene og sausen. Jeg hadde noen fantastiske grønnsakspreppere på kjøkkenet som skrella og kutta sammen og da går det så fort og greit. Det første jeg begynte med var å brune invollene, altså halsen, hjertet og levra. Bruk gjerne en litt stor jerngryte. Hell på ca en liter vann og en liten klunk portvin og la det redusere til det er ca 2 dl igjen. Spar på dette til sausen.

Vi hadde dette tilbehøret til kalkunen:
-Bakt søtpotet, sellerirot, småløk og fenikkel
-Hvitvinsdampet grønnkål med granateplekjerner
-Blomkålris
-Saus laget av stekesjy og portvin

BAKTE GRØNNSAKER
Skrell søtpotet og sellerirot og del dem i passe store biter. Gi disse grønnsakene et kjapt oppkok i saltet vann på forhånd så går det raskere å bake dem når du tar ut kalkunen. Et hett tips før du skal skrelle løken er å legge dem en halvtime i lunka vann først. Del løk i to og fenikkel i terninger. Legg dette til side. Når du senere tar ut kalkunen skal den hvile i minst en halvtime før den kan kuttes opp, og det er da du skrur ovnen på max og setter inn en langpanne med søtpotet, sellerirot, fenikkel og småløk. Hell over litt god olivenolje, salt og pepper. Gjerne en liten sitronskvis også.

GRØNNKÅL
Riv grønnkålbladene av stilkene og vask dem godt. Del granateplene i to og dunk ut kjernene. Gjør gjerne klar en stor gryte med damprist på forhånd. Dette tar ca 5 minutter å tilberede og bør gjøres rett før servering. Kok da opp vann i gryten med damprist og legg i grønnkålen sammen med en liten klunk hvitvin. Damp grønnkålen i to minutter før du blander det sammen med god olivenolje, granateplekjernene, salt og pepper.

BLOMKÅLRIS
Dette er så ufattelig enkelt og godt, og mye bedre tilbehør enn feks potet eller vanlig ris. Det er så enkelt som å raspe blomkål på den grove delen av et klassisk rivjern. Så steker du det i olje i to minutter rett før servering. Smak til med salt og pepper.

SAUS
Sett i gang med sausen med en gang du har tatt ut kalkunen av ovnen. Ta av aluminiumsfolien og hell all stekesjyen i en gryte. Sett ovnen på max og sett gjerne kalkunen inn i ca fem minutter til for å gjøre skinnet sprøtt. Pensle den med mer smør (eller ghee) først. Når du har tatt den ut igjen skal du sette inn grønnsakene og la kalkunen hvile. Kok opp steksjyen med krafta fra invollene, 1 dl portvin og 2-3 dl tranebærjuice. Smak til med mer syrlighet fra sitron eller appelsin om det trengs. Vår saus trengte litt mer fett så da hadde jeg oppi ca 2 ss smør (eller ghee da). Smakte til med litt salt og pepper også. Jevn sausen med maizenna blandet i kaldt vann heller enn sausjevning man får kjøpt.

5Mens vi ventet på kalkunen laget Emma sommerruller med nøttedippsaus til.

6Og så drakk vi masse av denne digge champagnepunchen som typen laget.

CHAMPAGNEPUNCH
Per flaske champagneskal det være:
-12 cl gin
-12 cl jordbærsirup
-6 cl sitronjuice
-1/4 basilikumplante

Kok jordbærsirup dagen før. Vi laget sukkerlake av stevia (!), vanlig en til en-forhold. Tror vi laget ca en halv liter. Hell over en pakke jordbær og la det godgjøre seg litt før du kjører det i en blender og siler det. Dagen du skal drikke det blander du alle ingrediensene sammen. Husk isbiter! Vi laget gigantisbiter så det ikke smelter så fort.

7

Endelig mat! Igjen, google gjerne hvordan du deler en hel kalkun. Jeg startet med begge brystene og det ene låret og etter det var vi igrunnen mette.

8Økologisk kalkun, bakte grønnsaker, grønnkålsalat, blomkålris og portvinsjysaus. Herregud vi ble så mette, selv med såpass lett tilbehør. Etter maten laget Maja og Lars en hvilerett bestående av sitronsorbet og prosecco kjørt sammen i blender. Sykt godt og helt perfekt når man er litt for mett. Senere ble det italiensk appelsin- og mandelkake og kaffe. Jeg hadde laget noen veganske og sukkerfrie appelsinsjokoladetrøfler for anledningen.

9Det eneste bildet jeg tok av gjengen, minus Kristoffer og halve Øyvind og Emma. Og Heidi og Marius da som var syke. Etter middag og noen flasker champagne dro vi til en fest i en superfin leilighet og krøp ut på taket og så ut over Oslo med fyrverkeri på alle kanter. Perfekt slutt og start på det nye året.

Julesnop

allergigodteri copyDenne førjulstida har selvkontrollen min virkelig fått kjørt seg mens jeg har laget fem forskjellige typer fløtekaramell, sjokoladetrøfler, fudge, marshmallows, forskjellig temperert sjokolade og ikke minst bakt julebakst på TV. Så nå synes jeg det var på tide å lage noe julegodteri jeg kan spise selv.

Jeg har laget en litt julete versjon av daddelkulene jeg har laget en stund, og eksperimentert litt med tørking av frukt og grønnsaker i ovn. Har nok innsett at jeg trenger en dehydrator (kjære julenissen!). Det beste ble røde epler med kanel! Sjekk også ut oppskriften min på sukkerfrie kokosmakroner på godt!

Eplechips
Det går ca 3 epler på to stekebrett, og de røde blir sprøere enn de grønne. For å lage dette trenger du en mandolin (eller ekstremt stødig hånd og skarp kniv) og en kjernehuler for best resultat. Da er det bare å vaske eplene, hule ut kjernen og stille mandolinen på 2 mm og høvle i vei. Plasser eplene utover stekebrett uten at de overlapper. Dryss et generøst lag kanel over og sett inn i ovnen på 100 grader. Bruk varmluft hvis du har mer enn et brett i av gangen. Sett en tresleiv i døren så den blir stående litt på gløtt. Stek i en time, så tar du ut brettene og snur alle eplene og steker videre i ca en time. Pass på mot slutten, og kanskje du må snu brettene underveis siden d ebakerste blir mer stekt siden døra står på gløtt. Du kan også ha døren lukket, men da må du lufte ut dampen ofte underveis. La dem avkjøle seg litt før du legger dem over på rist. De blir litt sprøere når de er helt kalde. Oppbevares i lufttett boks.

Daddelboller
-15-20 dadler uten sten bløtlagt i minst en time
-2 ss kokosolje
-2 ss kokossmør
-1 ts kanel
-1 ts tørket ingefær
-1/2 ts rosa himalayasalt
-2 ss raw kakao
-1 dl bokhvetegryn
-tørket kokos eller kakao til å rulle kulene i

Dette er min favorittsnacks og jeg har alltid med meg to-tre i veska om jeg skal havne i energimangelnød når jeg er ute. Du kan gjerne bytte ut bokhveten med havregryn, men jeg har nettopp begynt med bokhvete fordi de er sprø og gir mer tekstur. Hvis jeg er lat kjører jeg alle ingrediensene utenom bokhveten/havren i blenderen, men synes egentlig det er bedre når det er litt større daddelbiter. Når man kutter for hånd og får litt større daddelbiter er det også litt lettere å rulle kulene enn når alle ingrediensene er helt finhakket i blenderen. Uansett, bland alle ingrediensene sammen og form små kuler som du ruller i kokos eller kakao. Må oppbevares kaldt, men holder fasongen en time eller to om du tar dem med i veska.

Jeg kjøper de fleste av ingrediensene til daddelkulene på iHerb og sparer masse penger i forhold til på helsekosten. Om jeg kjøper kokosolje velger jeg den i plastboks for å spare penger på frakten. Om du handler på iHerb så bruk gjerne rabattkoden min GDG001.